[직장인 건강 상식] 저혈압에 좋은 음식과 차 추천

 

 

 

 

안녕하세요!

 

 

요즘에는 나이 대를 불문하고 고혈압 또는 저혈압 등 건강신호가 나타나기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

한번에 확 좋아지지 않고, 한번에 확 나타나는 현상이 아니므로 20대, 30대여도 미리미리 주의하고

 

 

운동이나 식습관을 조금씩이라도 미리미리 신경 쓰면 좋다고 생각합니다.

 

 

건강 검진을 받거나 주변에서 종종 고혈압 증상은 봤는데 저혈압은 조금 생소하실 수 있습니다.

 

 

 

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# 저혈압 증상

 

 

호흡곤란, 실신, 두통, 어지러움 등이 있으며 무기력해지고, 미열, 구토, 목마름, 창백 등 다양한 증상

 

 

 

 

 

# 저혈압 원인

 

 

본태성 저혈압 : 기본적으로 혈압이 낮은 체질

 

급성 저혈압 : 출혈이나 심한 구토, 설사 등으로 인한 체액 감소, 쇼크 등

 

기립성 저혈압 : 앉거나 누워 있다가 등 갑작스러운 동작에 혈압 감소

 

식후 저혈압 : 식사 후 장 운동으로 인하여 혈액 공급으로 인하여 다른 장기의 혈액 공급 감소로 인하여 저혈압 가능

 

약물 : 고혈압 치료 목적의 약물치료 진행 중 과다 복용으로 저혈압 발생 가능

 

 

 

아래 저혈압 증상 개선을 위해 찾아보고 정리하였으니 도움이 되실 것 같습니다.

 

 

 

 

 

1> 저혈압에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

당근, 시금치, 부추, 피망, 인삼, 깻잎

 

 

토마토, 고구마

 

 

귤, 딸기, 레몬, 자몽

 

 

콩, 현미, 귀리, 김

 

 

 

 

 

 

 

 

2> 저혈압에 좋은 차

 

 

 

당귀차 : 새 혈액 생성 및 피 맑게 해주는 효과

 

 

 

 

 

생강차 : 혈액 순환 촉진, 열이 많은 체질은 다소 안맞을 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

인삼차 : 혈압 조절 기능, 체력 보강

 

 

 

 

 

 

저혈압은 다소 고단백이나 기력에 좋은 음식, 차 종류가 좋은 것 같습니다.

 

 

채소나 토마토, 고구마, 귀리는 저혈압, 고혈압 상관없이 그냥 건강에 좋으니 꾸준히 적정량 섭취 해야겠습니다.

 

 

 

 

 

 

평소에도 다 아는 ‘음식’과 ‘차’ 이지만 이렇게 알고 있는 상황에서 오히려 더 찾아서 먹고 마시게끔 신경 써야겠습니다.!!

 

 

약물 치료도 중요하지만 평소 체질 개선이 정말 중요할 것 같습니다. (운동 / 금연 / 금주 / 절주 !!)

 

 

아래는 반대로 고혈압에 도움이 되는 내용 참고하시기 바랍니다.!!!

 

 

 

 

[직장인 고혈압 낮추는 방법] 고혈압에 좋은 음식과 차 추천

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감사합니다.